Cynk jako remedium na trądzik?
Badania sugerują, że cynk jest skuteczny w zwalczaniu najgorszych skutków trądziku i jest to całkowita prawda. Jednak to nie jest pełna historia i istnieją inne względy, o których należy pamiętać.
Cynk jest niezwykle ważny dla organizmu, ponieważ odgrywa kluczową rolę w ponad 300 reakcjach enzymatycznych zachodzących naturalnie.
Jest również niezwykle ważny dla skutecznego funkcjonowania układu odpornościowego, ponieważ bez odpowiedniej ilości cynku w systemie, kilka rzeczy może zacząć się psuć. Na przykład liczba białych krwinek gwałtownie spada, a produkcja tak zwanych komórek T-zabójczych również drastycznie spada.
Oba te czynniki uszkadzają układ odpornościowy organizmu, poważnie zmniejszając zdolność do walki z chorobami. Dlatego cynk może być tak skutecznie stosowany w celu skrócenia czasu trwania i nasilenia kilku powszechnych chorób, w tym przeziębienia, a także trądziku.
W idealnym świecie cały potrzebny cynk byłby dostarczany w ramach normalnej codziennej diety z pokarmów pozornie bogatych w cynk, takich jak ryby, czerwone mięso, rośliny strączkowe, żółtka jaj, produkty sojowe i produkty pełnoziarniste.
Jednak nowoczesne metody uprawy pozwoliły radykalnie zmniejszyć ilość cynku, który jest obecnie obecny w większości tych rzeczy.
Cynk jest minerałem, który pochodzi z ziemi, więc aby cynk był obecny w żywności, musiał być obecny w ziemi, w której ta żywność była uprawiana (lub, w przypadku jaj i mięsa, w paszy, która była podawane kurom lub bydłu mięsnemu).
Nowoczesne metody uprawy (lub dokładniej fakt, że większość gruntów jest obecnie nadmiernie uprawiana) oznaczają, że tak nie jest, więc jest coraz mniej prawdopodobne, że możesz uzyskać cały cynk, którego potrzebujesz, aby pomóc w walce z trądzikiem z codziennej diety.
Nie należy jednak zniechęcać się do wypróbowania cynku w ramach diety przeciwtrądzikowej, ponieważ jest to jedno z najskuteczniejszych narzędzi w walce z trądzikiem, a uzupełnienie diety w cynk jest również dość tanie.
Według większości ekspertów dwa rodzaje suplementów cynku, które wydają się najskuteczniejsze w walce z trądzikiem, to glukonian cynku i monometionina cynku (czasami znana jako Opti-Zinc).
Spośród nich większość poleca tę drugą, ponieważ wydaje się, że jest to najskuteczniejsza forma cynku, jeśli chodzi o wzmocnienie układu odpornościowego w sposób, jakiego potrzebuje, jeśli ma pomóc w walce.
Powinieneś również zrozumieć, że istnieją takie rzeczy, jak inhibitory cynku – inne rzeczy, które przyjmujesz, a które mogą drastycznie zmniejszyć skuteczność przyjmowanego cynku.
Na przykład cynk i miedź będą walczyć ze sobą w twoim systemie o wchłanianie w jelitach, a miedź prawie zawsze wygrywa tę walkę! Tak więc, jeśli w twoim ciele jest nadmiar miedzi, nie ma znaczenia, ile przyjmujesz cynku, to nie zadziała.
Jeśli pijesz wodę z kranu, która jest dostarczana przez miedziane rury, to każda szklanka wody, którą wypijesz, będzie zawierała śladowe ilości miedzi w twoim systemie. Podobnie pigułki antykoncepcyjne są często bogate w miedź, więc jeśli je bierzesz, jest znacznie mniej prawdopodobne, że cynk pomoże ci zwalczyć trądzik, bez względu na to, ile bierzesz.
Jeśli więc uzupełniasz swoją dietę cynkiem i nie widzisz żadnych korzystnych efektów, być może miedź wygrywa bitwę między dwoma minerałami w twoim ciele, więc być może powinieneś przetestować toksyczność miedzi. Najdokładniejszą metodą jest 24-godzinny test poziomu miedzi w moczu, który może przeprowadzić zwykły opiekun medyczny.
Testowanie poziomu miedzi w krwinkach czerwonych może również działać, ale testowanie poziomu miedzi w próbce włosów będzie znacznie mniej wiarygodne ze względu na możliwość zanieczyszczenia zewnętrznego.
Jeśli znajdziesz kogoś, kto jest biegły w stosunkowo nieznanym procesie testowania mięśni zwanym kinezjologią stosowaną, powinien on również być w stanie testować nadmiar miedzi. W rzeczywistości ta konkretna metoda testowania jest czymś, czego możesz nauczyć się stosować samodzielnie, przy odrobinie praktyki, więc może warto znaleźć kogoś, kto może ci pomóc.
